5 TUYAUX BIEN RÔDÉS POUR SE SENTIR SEREINE À LA RENTRÉE

Bonjour, vous allez bien ?

Nous ça va au top, grâce à nos tuyaux de septembre.

D’ailleurs, aujourd’hui on se retrouve pour une petite liste de Tips bien-être aux petits oignons pour se sentir sereine et fraîs.che à la rentrée.

Nota Bene : cette liste est rédigée par une stressée de la vie presque PAR ESSENCE.

1. Boire beaucoup d’eau et manger sainement

Allô le B-à-Ba, promis on ne vous prend pas pour des bleus, mais on sait à quel point il peut être tentant de glisser doucement vers la Junk Food et de dire oui à la promesse délicieuse d’un craquage chocolatier sur les coups de seize heures.

Qui sommes-nous pour juger ?

Néanmoins, s’il est bon de se faire plaisir, c’est quand même une bonne idée de rester hydraté et de manger quelques fruits et légumes dans la journée. Comme dirait un pote à moi, « oui, en fait, ne pas manger, c’est mourir. »

Si vous n’êtes pas fan de TOUS les légumes, prenez-en un avec qui vous vous entendez bien. Moi j’ai une amie, la tomate, je sais qu’elle me veut du bien.

À vous de choisir la bonne recette pour vous nourrir.

2. Pratiquer le journaling : exprimer vos émotions

Vous avez envie de casser la gueule au chauffard qui a manqué de vous renverser dans la capitale bondée ?

Au lieu d’opter pour la violence, pourquoi ne pas succomber au charme de l’écriture des émotions.

Pour pratiquer le journaling, équipez-vous d’un carnet et d’un stylo et donnez-vous en à cœur joie.

Tout le champ sémantique relié au terme « étriper » est autorisé.

Une fois toute votre colère bien répandue, le must serait de comprendre vos états d’âme et ce qui a conduit à ce que vous vous sentiez aussi énervée, triste et/ou ____ (insérer l’émotion que vous ressentez à l’instant T). Cheminer à l’intérieur de soi et essayer de se comprendre, c’est démêler des fils de pensée pour réorganiser votre psyché. Conscientiser ses ressentis est la première étape si l’on veut passer à autre chose.

Une pensée à mon amie Sam qui m’a transmis ce terme de « journaling », dont j’ignorais l’existence alors que pourtant j’ai 28 ans et comme vous, j’habite cette Terre.

3. Ranger ce bazar. YOU CAN DO IT !

Vous êtes sur la galaxie Zen et vous venez de parler à quelqu’un, un proche ou une psychanalyste de tout ce qui vous arrive et tout ce que vous ressentez… Quand tout à coup, en rentrant chez vous, vous tombez nez à nez sur une Doc Martens qui traîne et vous renvoie chier promener.

Dites-lui que vous ne craignez pas ses coups de pied, car de toute façon, elle a largement la place de rentrer dans cette boite à chaussure errante et vide depuis 1997.

Qu’est-ce qu’elle va dire après ?! Hein ? Rien. Nada. T’es personne.

Faire le tri, c’est vaincre un ennemi de taille : la procrastination.

Si par nature vous êtes un.e grand.e artiste, que pour vous le désordre est un endroit safe dans lequel le conduit créatif peut passer plus facilement, je compatis.

Néanmoins, ce bordel, vous pourriez soit le transformer en œuvre d’art et enfin l’exposer, soit vous en débarrasser parce qu’il fait bon vivre quand on ne se prend pas de compas dans le pied.

Promis juré, après vos efforts de rangement, vous aurez un sentiment de fierté.

4. Activer le mode avion, couper internet

Si vous n’avez pas encore commencé à travailler, tant mieux, ça vous laisse le temps d’essayer de vous déconnecter complètement de la société.

Marginalisez-vous le temps d’une journée au moins en activant le terrifiant mode avion.

Non seulement vous passerez pour un.e punk novatrice et disruptée, mais en plus vous aurez enfin la paix.

Les impôts vous harcèlent ? Votre père/mère aimerait savoir si vous venez déjeuner dans trois mois et douze minutes ? Votre appli d’astrologie vous dit que vous êtes gros.se ?

Mais arrêtez les souffrances tout de suite. Posez-vous.

Vous méritez une bulle de temps libre sans écran, que vous pourriez consacrer à la lecture, à l’écriture, au yoga, à la méditation, à la balade à pieds, à cheval, en chameau, en lama des Alpes… Surfez sur la vie.

5. Se faire plaisir : un cadeau bien à soi

Je ne parle pas ici d’un sac Louis Vuitton plus cher que le PIB du Bengale, mais d’une petite (ou grande) attention à vous accorder le temps d’une journée.

Ça peut être un soin du visage (mamma mia), un massage du dos ou du corps entier aux huiles chaudes, une journée spa hammam, et si vous n’avez pas assez de thune, demandez à votre partenaire, votre amie, votre parent ou l’un de vos enfants de vous faire un petit massage des épaules.

Bah quoi ?

Vous avez lavé le linge, fait la vaisselle, offert le dernier verre…

Vous avez le droit à un instant zen non ?

Et s’ils refusent votre proposition, prenez-vous un bain et commandez votre menu favori chez votre restau préféré.

En mode silencieux c’est mieux.

Vous allez la déguster cette linguine.

J’espère que cet article vous a plu. Pour plus de tuyaux abonnez-vous et restez connecté.e, nous avons des bonnes énergies à vous partager !

Besós mis pingüinos 🐧

(J’apprends l’espagnol en ce moment.)

Elvire